Nous les avons tous vus, ces publicités qui se cachent dans divers coins d'Internet promettant des cheveux brillants et des boucles brillantes si vous ne prenez que tel ou tel complément capillaire.
Des générations d'hommes inquiets de la chute de leurs cheveux ont été le marché traditionnel des compléments capillaires, mais les femmes s'inquiètent également de la santé de leurs cheveux, qui peuvent devenir fins et cassants à cause du stress, de la maladie ou simplement de l'âge.
Alors, examinons la question cruciale : les compléments capillaires fonctionnent-ils ? Et la réponse est : c'est compliqué. Malheureusement, un remède contre la calvitie masculine reste aussi difficile à trouver que jamais et vous ne trouverez pas de solution miracle pour des cheveux sains en vente dans votre succursale Boots locale. Et c'est parce que les cheveux sont un organe aussi complexe que n'importe quelle autre partie de notre corps, avec de multiples influences croisées contribuant à la santé ou à la maladie.
Néanmoins, il existe de bonnes raisons de croire que certains compléments nutritionnels peuvent aider à garder vos cheveux en bonne santé.
Quels types de compléments capillaires sont disponibles ?
Explorez les étagères de votre magasin d’aliments naturels local et vous trouverez des produits qui prétendent réduire les niveaux de stress, minimiser les perturbations hormonales, fournir des antioxydants ou réduire l’inflammation.
Certains, en revanche, adoptent une approche beaucoup plus directe et sont conçus pour remédier simplement aux éventuelles carences en vitamines et minéraux de l’acheteur – et malheureusement, seul ce dernier type de complément s’est avéré efficace. En d’autres termes, les compléments capillaires ne valent vraiment la peine d’être recherchés que si vous souffrez d’une carence nutritionnelle spécifique.
Les vitamines et minéraux qui peuvent être bénéfiques pour la perte de cheveux et la santé des cheveux comprennent :
Fer
Ce minéral essentiel joue un rôle essentiel dans la croissance des cheveux. Mais en raison du cycle menstruel, les femmes sont plus sujettes à l'anémie (carence en fer) et peuvent donc avoir de faibles niveaux de ferritine, la protéine qui transporte le fer dans notre sang. Mais n'en abusez pas, car un excès de fer a été associé à des lésions hépatiques.
Vitamine A
De faibles niveaux de vitamine A peuvent entraîner une peau sèche, ce qui affectera également la croissance des cheveux.
Vitamine C
Cette vitamine est étroitement impliquée dans de nombreux processus au sein de l’organisme, notamment la croissance de cheveux sains.
Niacine (vitamine B3)
Un manque de niacine affectera votre peau, endommagera la santé des cheveux et peut même provoquer une éruption cutanée.
Vitamine B1 (biotine)
De faibles niveaux de biotine peuvent entraîner des mèches de cheveux cassantes et cassantes.
Comment savoir si vous avez une carence
Comment savoir si vous souffrez d’une carence nutritionnelle susceptible d’affecter vos cheveux ? Cette tâche est désormais beaucoup plus facile qu’auparavant, grâce à l’essor des tests basés sur l’ADN.
Peu coûteux et faciles à utiliser, ces kits à utiliser à domicile peuvent vous fournir une analyse détaillée de l’état actuel de votre santé, vous permettant d’identifier le mélange optimal de nutriments pour votre corps et d’améliorer votre santé.
Bien entendu, il est toujours conseillé de consulter un médecin généraliste dans certaines circonstances. La perte de cheveux peut être le symptôme de problèmes de santé sous-jacents, notamment de problèmes dermatologiques et de déséquilibres hormonaux. Il est donc toujours utile de consulter un médecin si vos cheveux commencent à se détériorer visiblement en peu de temps.
