Nous cherchons souvent des moyens d'améliorer notre santé et d'adopter un mode de vie plus sain – que ce soit en augmentant notre niveau d'exercice ou en préparant plus de repas avec des ingrédients frais, il existe de nombreux petits changements que nous pouvons apporter pour avoir un impact sur le tableau d'ensemble.
Lorsqu'il s'agit de réduire notre consommation de boissons gazeuses et de nous assurer que nous consommons nos cinq portions de fruits et légumes par jour, les smoothies aux fruits sont souvent une option populaire, et considérée comme une alternative ‘saine’ – mais saviez-vous que les smoothies contiennent des sucres ‘libres’, qui sont ceux que l'on nous dit souvent de limiter ?
Nous avons examiné certains des smoothies les plus populaires au Royaume-Uni pour révéler combien de sucre est présent dans chaque boisson, et quels smoothies contiennent le plus en pourcentage par ml de boisson.
Les smoothies sont un excellent moyen d'incorporer des vitamines dans votre alimentation, surtout si vous êtes quelqu'un qui trouve plus difficile de manger des fruits et des légumes, mais il est important de ne pas en consommer trop – après tout, on peut avoir trop de bonnes choses !
Si des symptômes inconfortables vous empêchent actuellement de consommer des smoothies et d'autres produits à base de fruits, pourquoi ne pas jeter un œil à nos Kits de test sanguin d'intolérance alimentaire pour vous aider à identifier quels fruits vous pourriez être intolérant, et comment mieux gérer votre alimentation en conséquence.
Méthodologie
Nous avons analysé 44 smoothies, provenant de divers points de vente alimentaires et supermarchés au Royaume-Uni, pour identifier leur contenu calorique et en sucre. Les boissons à emporter et celles préparées sur commande ont été analysées, y compris celles étiquetées comme ‘jus mélangés’. Le pourcentage de sucre par ml de chaque smoothie a ensuite été calculé, avec le tableau classé en utilisant ce critère. L'apport calorique quotidien recommandé et l'apport en sucre ont été pris à partir du site web du NHS et également calculés pour chaque smoothie.
L'ensemble des données et des sources est disponible à consulter ici.
